アラフォーでも妊活に成功する人はたくさんいる!

卵子の質や年齢だけで考えれば確かに20代の方が有利ではあります。

 

しかし、ポイントさえ覚えておけば、40代でも不可能ではありません。

 

成功するポイントを整理して妊活を成功させましょう。

 

妊活を成功させる4つのポイント!

 

アラフォーでも妊活を成功させるポイントはやはり健康管理ですね。

 

成功した方にお話を聞くと人一倍気を使っている点がわかってきます。
年齢に関わらず、基本的な点を守っていくことが大事ですよ。

 

基礎体温をつけていこう

 

まずは病院で必ず言われることですね。

 

月経が毎月きちんと来ているか、健康状態を知るバロメーターになります。
また排卵日を予測するときにも必要になりますので毎日はかっていきましょう。

 

ホルモンバランスを整える

 

基本的なことではありますが、妊娠にはとても大事なことですね。
薬でホルモン補充をするのも一つの手ではありますが、できたらその前にできることを試してみてください。

 

 

まずは生活のリズムを一定にしていきましょう。
起床や就寝の時刻をなるべく同じすることから始めてみませんか。
食事や運動もある程度時間を決めていくといいですね。

 

大豆イソフラボンや魚介類に含まれるビタミンB6、ナッツ類に含まれるビタミンEを摂取してもいいですね。
女性ホルモンの分泌量が増えるとされています。

 

またストレス軽減しながらという意味ではアロマやハーブティー、漢方、ヨガといったことも有効です。
ただし、体質的に合わないことや妊活中に使用しない方がいいハーブもあるのでわからない際は医師やハーブの専門店に確認してから使用することをおすすめします。

 

体重管理も重要

 

痩せすぎも太りすぎもNGなんです。

 

どちらであっても排卵機能が低下したり、無月経になることがあります。
最近では血糖値改善のサプリもありますので葉酸と一緒に利用してみるのもいいですね。

 

冷え性は早めに治そう!

 

冷え性で血行不良になると女性ホルモンを分泌するための栄養が不足している状態になってしまいます。

 

そうすれば卵巣や子宮など生殖機能すべてが機能しなくなってしまうことに。